Barre  

Barre — нове і трендове направлення в фітнесі, яке поєднує в собі балетні вправи і позиції, вправи функціонально – силового тренінгу, йогу, стретчінг і пілатес. Завдяки barre ви отримаєте струнке, гнучке, пластичне та натягнуте тіло.

Тренування в основному включає такі етапи:

— розминку,

— вправи біля балетного станка або в положенні стоячи без опори,

— силові вправи з обладнанням (гантелі, м’ячі, резина),

— стретчінг.

Переваги тренування barre (бар) різноманітність ( метод включає 140 спеціально розроблених вправ, які поєднуються особливим чином.

Ефективність для фігури (формує гарну талію, ноги стануть рельєфні, а м’язи витягнутіші, як у танцівниць. Вся краса barre в тому, що фігура виходить жіночна, але не перекачана.

Історія.

Метод barre створила балерина, німецька танцівниця Лотте Берк. Вона була змушена залишити сцену після травми і створила фітнес, який допоміг їй підтримати себе в формі і зберегти витончений рельєф тіла.