Barre
Barre — нове і трендове направлення в фітнесі, яке поєднує в собі балетні вправи і позиції, вправи функціонально – силового тренінгу, йогу, стретчінг і пілатес. Завдяки barre ви отримаєте струнке, гнучке, пластичне та натягнуте тіло.
Тренування в основному включає такі етапи:
— розминку,
— вправи біля балетного станка або в положенні стоячи без опори,
— силові вправи з обладнанням (гантелі, м’ячі, резина),
— стретчінг.
Переваги тренування barre (бар) різноманітність ( метод включає 140 спеціально розроблених вправ, які поєднуються особливим чином.
Ефективність для фігури (формує гарну талію, ноги стануть рельєфні, а м’язи витягнутіші, як у танцівниць. Вся краса barre в тому, що фігура виходить жіночна, але не перекачана.
Історія.
Метод barre створила балерина, німецька танцівниця Лотте Берк. Вона була змушена залишити сцену після травми і створила фітнес, який допоміг їй підтримати себе в формі і зберегти витончений рельєф тіла.